El paso del tiempo, la edad, la mala alimentación, el cuidado inapropiado de la piel, los factores ambientales repercuten en la piel y se expresan en lineas de expresión y arrugas. La alimentación es una herramienta clave para prevenir el envejecimiento de la piel. Nuestro cuerpo necesita diariamente proteínas de calidad, grasas esenciales y nutrientes básicos.

Hay alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diaria para prevenir las lineas de expresión y las arrugas:

  • Pescado: especialmente atún, salmón y sardinas por su rico contenido de Omega 3.
  • Brocoli: rico en fitoquimicos y vitamina C esencial para producir colágeno y rico en betacaroteno que ayuda a la renovación de las células de la piel.
  • Espinacas: ricas en betacaroteno, que ayuda a la renovación celular y rica en vitamina C que ayuda a desinflamar la dermis y la protege de los radicales libres.
  • Aceite de Oliva: rica en grasas saludables que reducen el estrés oxidativo en las células de la piel, lo que elimina las células muertas y previene y reduce las arrugas existentes.
  • Frutos Secos: ricos en cobre que estimulan el crecimiento de la elastina.

Es importante consumir alimentos ricos en vitamina A y complejo B. Evitar el cigarrillo, no abusar de las bebidas alcohólicas, beber mínimo dos litros de agua diaria y dormir 8 horas mínimo diariamente.

Alisa Arrugas y Lineas de Expresión con Remedios Caseros
Al despertar lo recomendable es limpiar su rostro con agua y jabón neutro. Aplicar protector solar, evitar las horas de mayor radiación solar y efectuarse masajes faciales para relajar la piel.

Remedios caseros que te ayudan alisar esas arrugas y lineas de expresión

  • Licuar pepino con yogurt natural y aplicar en el rostro por 10-15 minutos.
  • Dar masajes faciales con aceite de coco antes de dormir.
  • Extraer el jugo de varios tomates y aplicar en el rostro por 10 minutos.
  • Quitarle la piel y semillas a varias uvas verdes hacerlas puré aplicar en el rostro por 20 minutos y retirar con agua tibia.
  • Extraer el cristal de la sabila y aplicarla suavemente sobre las arrugas.
  • Lavar bien 4-5 fresas y hacer un puré con ellas, colocar en el rostro por 15 minutos y retirar con agua tibia.
  • Batir una clara de huevo y mezclar con unas gotas de limón, aplicar en el rostro y retirar con agua tibia.
  • Pela y corta una zanahoria en trozos con un poco de agua aplicala en tu rostro por 10 minutos.
  • Mezcla una cucharada de avena con una cucharada de aceite de oliva, frotalo sobre tu rostro y déjalo actuar por 20 minutos.
  • Pela y corta en trozos dos rodajas de piña, colócala en la licuadora con 100 ml de leche de almendra. Aplicala en tu rostro y déjalo actuar por 20 minutos.
  • Puedes preparar un puré de banana o de zanahoria y aplicarlo en tu rostro por 10 minutos.

Haz de estos remedios caseros parte de tu rutina diaria y veras como muy pronto estarás disfrutando de un rostro brillante y radiante y como tus lineas de expresión y arrugas irán disminuyendo y disfrutaras un rostro mas jovial.