Hay alimentos que te ayudan a mejorar tu estado de animo y benefician el buen funcionamiento del sistema nervioso.

  • Almendras: rica en tirosina, componente básico en la producción de dopamina, capaz de mejorar el estado de animo.
  • Piña: rica en triptofano, levanta el humor y los niveles de energía rápidamente.
  • Avena: aliada del sistema nervioso, reduce la ansiedad.
  • Banana: fruta enérgica y nutritiva para el sistema nervioso, su consumo habitual reduce los problemas de depresión.
  • Cereza: controlan la ansiedad y el estrés, evitan la melancolía y disminuyen la depresión.
  • Chocolate: un trozo de chocolate diariamente previene el mal humor, promueve el placer y regula el estado de animo. Estimula el flujo de endorfinas, presenta efectos calmantes, relajantes y genera sensación de bienestar.

Alimentos que te ayudan a mejorar tu estado de animo

  • Jengibre: uno de los mejores estimulantes naturales, consumirlo diariamente ayuda a mantener la energía y el buen animo y es rico en elementos nutritivos para el sistema nervioso.
  • Lácteos: su consumo incrementa los niveles serotonina.
  • Miel: fundamental para activar la felicidad.
  • Nueces: mejoran el animo y los niveles de energía. Conviene comerlas diariamente.
  • Pavo y Pollo: mejora el desempeño cognitivo en los momentos de estrés, por lo que la persona esta mas alerta y menos agotada.
  • Pescado: consumirlo regularmente reducen los síntomas de depresión por ser rico en Omega 3.
  • Semillas de lino: si se consumen diariamente el animo mejorara notablemente.