En la actualidad, la mayoría de las personas buscan alternativas naturales para fomentar una alimentación más saludable. En ese sentido, algunos productos brillan por los aportes que realizan a la salud y, al mismo tiempo, por ser directamente productos originados en la misma naturaleza.
Desde luego, la recomendación al momento de tomar suplementos o cualquier otro producto para la salud, lo ideal es que sea lo más natural posible, o más bien, lo menos industrializado y sintético que se pueda.
Un buen caso es el carbonato de magnesio, que actualmente es posible encontrarlo en tiendas online del sector, sobre todo en las que se especializan en productos orgánicos, pero que al mismo tiempo tiene la particularidad de ser un derivado de la naturaleza en estado puro, ya que la magnesita, como también se le conoce, está presente en decenas de alimentos y está más que demostrada su acción para beneficio del cuerpo.
¿Qué es?
El carbonato de magnesio, y el magnesio en general, forman parte de los macroelementos que el organismo necesita para funcionar debidamente. Y más aún, para mitigar la aparición de ciertas patologías derivadas de una mala alimentación, de malos hábitos de vida, entre otras cosas.
Como se decía, es un mineral que se encuentra presente en múltiples alimentos, pero la forma más común de consumirlo es gracias a la existencia de productos como el carbonato de magnesio, que se comercializa en polvo y se consume con los alimentos de la mañana, más comúnmente.
Principales beneficios para el organismo
- El magnesio es un mineral esencial para la salud muscular y ósea. Al favorecer la relajación de los músculos, reduce el cansancio, los calambres y las molestias. Así, puede mejorar el rendimiento físico y la fuerza muscular de los deportistas y otras personas activas.
- El magnesio también participa en el equilibrio de los electrolitos, la producción de energía y el funcionamiento del sistema nervioso y los músculos.
- El magnesio ayuda a formar proteínas que son necesarias para el crecimiento y la reparación de los tejidos.
- El magnesio tiene efectos positivos sobre la función psicológica. Al intervenir en la producción de neurotransmisores, mejora las capacidades cognitivas, la memoria y el estado de ánimo. Además, tiene propiedades ansiolíticas y antidepresivas naturales que pueden aliviar el estrés y la ansiedad.
- El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes. Al regular el metabolismo del calcio, previene la pérdida de masa ósea y la aparición de enfermedades como la osteoporosis. También fortalece los dientes y previene las caries.
- El magnesio está implicado en el proceso de división celular, lo que permite la regeneración y el crecimiento de las células.
- El magnesio puede tener un efecto laxante moderado. Esto puede ser beneficioso para las personas que padecen de estreñimiento ocasional, siempre que se tome en forma de cloruro. Sin embargo, no se recomienda el uso de carbonato o cloruro de magnesio en casos de acidez, reflujo, úlceras o diarrea, ya que puede agravar estos problemas.
A pesar de lo anterior mencionado, y como siempre suele ocurrir en esta clase de productos, no únicamente tiene que ver con el consumo correcto de esta clase de productos, sino también con lo bien que se hayan escogido los mismos, puesto que el fabricante tendrá mucho que ver, la fecha de vencimiento de los productos, por ser orgánicos, entre otros tantos factores.
Actualmente, gracias a internet es posible dar con productos que son confiables, que cuentan con una reputación bien ganada, que tienen valoraciones positivas por parte de otros usuarios, y cómo no, que han demostrado su eficacia, más que nada por el hecho de que son solamente la presentación en un distinto formato de un compuesto químico natural del que todos reconocen su importancia.
Los suplementos, sin embargo, requieren de una combinación con correctos hábitos de alimentación, descanso, ejercicio y demás, para potenciar sus resultados positivos.